💡 你問催眠治療師「全程清醒嗎」？關於催眠的五個常見誤解一次釐清

「催眠係咪會失去意識？」

「我會唔會做出唔想做的事？」

「係咪要完全放鬆先得？」

這些問題幾乎每一個初次考慮催眠治療的人都會問。以下一次過釐清最常見的五個誤解。

誤解一：催眠中你會失去意識或睡著

事實： 催眠狀態下，你全程清醒，意識完全在場。

你能聽到催眠治療師說的每一句話，能感受到環境，也能在任何時候選擇結束狀態。

催眠更準確的描述是：高度專注的放鬆狀態，類似你完全投入看一部電影時的感覺——意識在場，但對外部干擾的敏感度暫時降低。

誤解二：催眠師可以控制你做任何事

事實： 催眠治療師無法讓你做出違背你意願的事。

潛意識有其內建的保護機制。如果催眠治療師的指令違背你的核心價值或意願，你會自動抗拒或退出催眠狀態。

你在催眠中的所有行動與反應，都在你的同意範圍內。

誤解三：「我很難放鬆，所以催眠對我沒用」

事實： 進入催眠狀態的能力，與你平時有多難放鬆無關。

這是先天的神經系統特質，不是後天練習出來的技能。有些人習慣性緊繃，但在催眠測試中反而表現非常高，因為他們的專注力本身很強。

這正是第一次評估中催眠能力測試的目的——讓香港催眠治療中心 催眠治療師 了解你的特質，而不是讓你「通過考試」。

誤解四：催眠治療等於「催眠表演」

事實： 舞台催眠表演是娛樂，選取的對象是暗示性極高的自願者，目的是製造效果。

臨床催眠治療的目標是更新潛意識的錯誤程式，在結構化、有同意書的環境下進行，沒有「命令你做尷尬動作」這回事。

誤解五：催眠可以讓你「忘記」痛苦記憶

事實： 催眠治療不是刪除記憶，而是改變你對記憶的情緒反應。

事件本身仍然存在，但它對你的影響——自動觸發的恐懼、焦慮、身體反應——會大幅減退，甚至消失。你可以回想那件事，但感覺像是在回憶「別人的故事」，而不是再次被捲入。

大膽問催眠治療師：有冇同類案例供我參考？

匿名案例參考：

一位38歲女性，長期認為自己「太緊繃，不適合催眠」。她形容自己每天都很焦慮，難以放鬆。第一次評估中，催眠治療師發現她的高度專注力反而是優勢，催眠深度表現良好。療程順利進行，兩次後她的廣泛焦慮明顯改善。

如果你對催眠治療仍有任何疑問，香港催眠治療中心提供 15 分鐘免費諮詢，可由催眠治療師直接回答你的問題、評估你的狀況是否適合催眠介入，並解釋結構化療程如何由「降低災難化」到「解除錯連結」、再到「更新源頭信念」，循序漸進地把假警報調回正確靈敏度。你唔需要在完全了解之前才踏出第一步；免費諮詢本身就是最好的起點。

✍️作者介紹｜Catman Chung（鍾世空）
Catman Chung（鍾世空）為香港催眠治療中心創辦人及首席催眠治療師，亦是全港接受最多媒體訪問的催眠治療師，累積近 2000宗真實個案經驗。